En esta era digital cada vez mayor, los padres tienen un trabajo difĆcil para navegar por todo por primera vez. A menudo agradezco no haber crecido en la era de los telĆ©fonos celulares y las tabletas. Nuestros niƱos tienen tanta informaciĆ³n disponible al alcance de la mano y de una manera que es una gran bendiciĆ³n, pero tambiĆ©n es un gran desafĆo. Como padres, tenemos que hacer que quiten la vista de la pantalla e interactĆŗen con el mundo real. Nuestros hijos necesitan hablar con personas reales cara a cara.
Necesitan construir, ver y hacer cosas en persona. Necesitan pasar mucho tiempo en familia para crear lazos y recuerdos familiares. Es un trabajo duro, pero los padres deben ser responsables de limitar el tiempo de pantalla de sus hijos. AquĆ hay algunos consejos y pautas sobre cĆ³mo limitar el tiempo de pantalla para los niƱos y ayudarlos a aprender a administrar el tiempo de pantalla por sĆ mismos. Si somos honestos, incluso los adultos necesitan limitar el tiempo de pantalla para ellos mismos.
ĀæDeberĆan los padres limitar el tiempo de pantalla para los niƱos?
SĆ, absolutamente deberĆan hacerlo. Si los Ćŗltimos aƱos lo han dejado mĆ”s preocupado que nunca por el tiempo de pantalla en su hogar, puede estar seguro de que no estĆ” solo.
El tiempo de pantalla no es nada nuevo, pero no hay duda de que aumentĆ³ para la mayorĆa de las familias durante y desde la pandemia. A medida que la vida dio un vuelco y la escuela pasĆ³ a estar en lĆnea, la mayorĆa de los niƱos comenzaron a pasar mucho mĆ”s tiempo pegados a las pantallas para aprender y jugar.
Incluso antes de COVID, los padres estaban cada vez mƔs preocupados por el tiempo frente a la pantalla. En una encuesta de Pew Research de 2018, dos tercios de los padres dijeron que estaban preocupados por los niveles de tiempo de pantalla de sus hijos adolescentes. En una encuesta mƔs reciente realizada por el grupo de defensa de la familia ParentsTogether, el 82% de los padres dijeron que estƔn preocupados por el tiempo de pantalla de sus hijos, particularmente el tiempo que pasan en las redes sociales.
ĀæEl tiempo de pantalla es malo para los niƱos?
Hay mucha informaciĆ³n y perspectivas en las pantallas. No es difĆcil encontrar personas que hablen de que el tiempo frente a la pantalla es malo o destructivo para el bienestar de los niƱos. Pero en realidad, no todas las pantallas y no todo el tiempo de pantalla son iguales. Cuando se usan de manera adecuada y en buen equilibrio, las pantallas de los televisores y las tabletas pueden ser herramientas poderosas que abren nuevos mundos de aprendizaje, descubrimiento, capacitaciĆ³n y diversiĆ³n para los niƱos.
ĀæPor quĆ© debemos limitar el tiempo de pantalla de los niƱos? Hay una razĆ³n vĆ”lida para preocuparse. Estas son solo algunas de las razones por las que muchos padres y educadores estĆ”n dando la alarma:
Cyberbullying: Los expertos advierten que mĆ”s niƱos estĆ”n experimentando ciberacoso en lĆnea.
Salud mental: Los expertos tambiĆ©n advierten que los niveles mĆ”s altos de tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales parecen correlacionarse con problemas de salud mental y depresiĆ³n.
Falta de actividades: Los niƱos de hoy tienden a pasar demasiado tiempo frente a las pantallas, a menudo a expensas del tiempo que pasan afuera y de estar activos.
ĀæCuĆ”nto tiempo de pantalla es adecuado para los niƱos?
No hay una respuesta absoluta a esta pregunta (aunque hay muchas perspectivas). Comencemos con cuĆ”nto tiempo pasan los niƱos frente a las pantallas. SegĆŗn Common Sense Media, los niƱos de entre 5 y 8 aƱos pasan mĆ”s de 3 horas al dĆa frente a una pantalla, lo que no ha hecho mĆ”s que aumentar desde la pandemia.
En tĆ©rminos generales, se recomienda evitar cualquier tiempo de pantalla para niƱos menores de 18 meses. Mantener el tiempo de pantalla limitado (y de alta calidad) es lo mejor para los niƱos menores de 2 aƱos, y cuando los niƱos alcanzan las edades de 2 a 5 aƱos, los expertos tienden a sugerir limitar el tiempo de pantalla a una hora o menos por dĆa. Ā”A medida que los niƱos crecen, las recomendaciones tienden a variar bastante!
Algunos pueden abogar por lĆmites estrictos o apagones, Ā”la realidad es que las pantallas son parte de la vida hoy en dĆa! Eso no hace que las pantallas sean malas, pero sĆ significa que es necesario que los padres trabajen para crear lĆmites y hĆ”bitos de tiempo de pantalla saludables y que sean intencionales sobre cuĆ”ndo, dĆ³nde, cĆ³mo y quĆ© del tiempo de pantalla.
Entonces, para ayudarlo a comenzar, aquĆ hay cuatro estrategias de punto de partida prĆ”cticas y de sentido comĆŗn para obtener el tiempo de pantalla adecuado para su familia.
CĆ³mo establecer lĆmites de tiempo de pantalla para niƱos
Consejos para limitar el tiempo de pantalla para los niƱos
Casi todos los padres dirĆan: "DesearĆa que mis hijos pasaran menos tiempo con sus dispositivos electrĆ³nicos". La cuestiĆ³n es que la mayorĆa de los padres sienten que limitar el tiempo de pantalla es una molestia, Ā”y la mayorĆa de los niƱos contribuyen a ese sentimiento sin escrĆŗpulos! AquĆ hay algunos consejos para ayudarlo a establecer lĆmites de tiempo de pantalla y ayudar a su hijo a administrar su tiempo de pantalla dentro de esos lĆmites.
1. Establecer lĆmites de tiempo de pantalla para niƱos
Es posible que se pregunte: "ĀæQuĆ© es demasiado tiempo de pantalla para los niƱos?" Bueno, ahĆ es exactamente donde deberĆa comenzar todo este proceso: pensar de manera consciente sobre cuĆ”nto tiempo frente a la pantalla desea que su hijo pueda tener cada dĆa. Es posible que desee consultar a la Academia Estadounidense de PediatrĆa y/o la OrganizaciĆ³n Mundial de la Salud para conocer sus recomendaciones sobre el tiempo de pantalla para los niƱos.
Si no establece lĆmites, es demasiado fĆ”cil, "ĀæPuedo ver otro programa?" convertirse en horas de visualizaciĆ³n involuntaria. La aplicaciĆ³n de lĆmites de tiempo de pantalla contribuirĆ” al desarrollo motor, el desarrollo cognitivo y la salud de los niƱos durante toda su vida. Los padres deben discutir estos lĆmites de tiempo frente a la pantalla y presentar un frente unido.
2. Explique los lĆmites de tiempo de pantalla
Siempre ayuda a las personas a motivarse cuando entienden el por quĆ© detrĆ”s de las cosas. Todas las edades pueden entender que menos tiempo frente a la pantalla es importante para pasar mĆ”s tiempo juntos haciendo cosas divertidas. Juega con este y recuĆ©rdalo tĆŗ mismo porque solo son pequeƱos por un rato. Ā”Disfruta pasar tiempo con ellos! Los niƱos mayores tambiĆ©n pueden entender que hay efectos negativos por pasar demasiado tiempo frente a la pantalla. VeryWellFamily.com recopilĆ³ investigaciones que afirman que pasar demasiado tiempo frente a una pantalla puede provocar obesidad, problemas para dormir, problemas de comportamiento, problemas educativos y violencia. Apuesto a que notas que tus hijos a menudo parecen cansados e irritables cuando desconectan sus dispositivos. AyĆŗdelos a reconocer eso tambiĆ©n.
3. Sea colaborativo acerca de los lĆmites
Todos sabemos lo que es que te digan āno, no puedesā. Ya seas un niƱo o un adulto, seamos realistas: no es divertido. Pero, ĀæquĆ© tan diferente se siente cuando alguien te ayuda a comprender el problema y te invita a construir la soluciĆ³n? De repente no eres una vĆctima, eres un colaborador.
Los niƱos necesitan esa misma invitaciĆ³n cuando se trata de tiempo frente a la pantalla. ĀæCuĆ”nto tiempo de pantalla necesitan los niƱos? Bueno, Āæy si le preguntas a tus hijos? ĀæQuĆ© dirĆan? Intente convertirlo en un proyecto: tome una hoja grande de papel, marcadores y conviĆ©rtalo en una actividad familiar para trazar un plan para ayudar a todos a pasar menos tiempo con las pantallas y mĆ”s tiempo jugando juntos. Es bueno haber elegido de antemano un lĆmite objetivo para el tiempo de pantalla con su pareja (consejo n.Ā° 1) para que no se desvĆe demasiado ni estĆ© demasiado en desacuerdo con su pareja durante este proceso de negociaciĆ³n.
Establecer objetivos compartidos puede ser una manera maravillosa de unirse y crear un recuerdo mientras lo hacen. QuiĆ©n sabe, Ā”quizĆ”s te sorprendas con lo que sueƱan tus jĆ³venes! Para aquellos con niƱos un poco mayores, consulte los excelentes recursos que ha desarrollado Screen Sanity para tener conversaciones colaborativas con sus hijos sobre cĆ³mo interactĆŗan con la tecnologĆa.
4. Dale al tiempo frente a la pantalla un "hogar", no solo un lĆmite de tiempo āLugarā tiene una forma poderosa de crear asociaciones en la mente, especialmente en las mentes en rĆ”pido desarrollo de nuestros pequeƱos. En los Ćŗltimos aƱos, los investigadores han descubierto increĆbles conocimientos sobre cĆ³mo la mente forma y mantiene nuevos hĆ”bitos.
Nuestras mentes tienden a crear bucles o patrones en los que algo desencadena una acciĆ³n para recibir una recompensa. ĀæUna forma en que los investigadores sugieren romper un hĆ”bito? Interrumpe el bucle.
Una forma muy prĆ”ctica de hacer esto es repensar no solo cĆ³mo su familia hace algo (en este caso, pasar tiempo frente a una pantalla), sino dĆ³nde. Si bien los lĆmites de tiempo pueden parecer arbitrarios para los niƱos, la ubicaciĆ³n es mĆ”s tangible. ĀæPodrĆa la mesa de la cocina ser una āzona sin pantallasā? ĀæQuĆ© pasa con los dormitorios? Igual de importante, ĀæcuĆ”les son los espacios de su familia donde puede hacer que el tiempo frente a la pantalla sea intencional e invitado? En lugar de centrarse solo en cuĆ”nto tiempo deben pasar los niƱos frente a la pantalla, considere primero preguntar dĆ³nde.
5. Sea intencional al elegir los tipos correctos de pantallas
Con demasiada frecuencia, los padres pueden sentir que solo hay dos opciones cuando se trata de hĆ”bitos tecnolĆ³gicos y tiempo frente a la pantalla: "todo vale" o "absolutamente nada". Pero hay un tĆ©rmino medio, y es especialmente cierto para aquellos que comienzan temprano.
En lugar de prohibir las pantallas, considere la posibilidad de adoptar dispositivos verdaderamente seguros para niƱos que estƩn realmente diseƱados para niƱos, y quizƔs, sobre todo, tambiƩn para padres.
Otra idea: Ā”vuĆ©lvete retro! En lugar de prohibir los videojuegos, por ejemplo, intente encontrar un viejo sistema NES o N64 y haga que alguna buena acciĆ³n de Super Mario o Mario Kart sea la actividad de la pantalla. Puede encontrar una conversaciĆ³n mucho mejor esperando cuando les dice a sus niƱos curiosos "nos gustan los juegos clĆ”sicos geniales en nuestra familia" en lugar de simplemente "eso no estĆ” permitido".
6. Ve mĆ”s allĆ” de un āsĆā o un ānoā y pregunta āpor quĆ©ā
Un consejo que verĆ” a menudo es hacer que el tiempo frente a la pantalla sea una recompensa por hacer otras cosas positivas, como las tareas del hogar o la tarea. Si bien ese puede ser un enfoque absolutamente positivo y Ćŗtil, tambiĆ©n puede hacer que el tiempo frente a la pantalla sea la recompensa que ayuda a elevar su valor en la mente de un niƱo.
Conoces ese momento cuando tu hijo viene corriendo a preguntar "Āæpuedo tener el [insertar dispositivo]?" o "Āæpuedo jugar [insertar juego]?" Una idea que nos encanta es tomar el momento y hacer una pregunta simple: Āæpor quĆ©? En lugar de solo encontrar reglas, al niƱo se le da un momento para considerar lo que quiere y por quĆ© lo quiere.
En muchos casos, ese momento puede ser una gran oportunidad para desconectar el aburrimiento del tiempo frente a la pantalla. TambiĆ©n brinda a los padres la oportunidad de redirigir el enfoque del tiempo frente a la pantalla de una simple estimulaciĆ³n a algo educativo. El mensaje sutil a lo largo del tiempo: las pantallas son lugares a los que vamos para aprender, no para desconectarnos.
7. Hacer cumplir los lĆmites de tiempo de pantalla
Fuera de la vista es a menudo fuera de la mente. Por esta razĆ³n, es una gran idea guardar los dispositivos de su familia fuera de la vista cuando no los estĆ© usando.
Tienes que apegarte a tus reglas. Claro, puede hacer una excepciĆ³n cuando hay un cambio en los horarios, pero en su mayor parte, todos cumplen mejor y se sienten mejor cuando entienden que las reglas no estĆ”n sujetas a debate. Cuando los niƱos saben que sus lloriqueos no los llevan a ninguna parte, no desperdiciarĆ”n su energĆa.
Es importante establecer lĆmites para el tiempo de pantalla de los niƱos. Espero que estos consejos sobre cĆ³mo reducir el tiempo de pantalla para los niƱos te sean Ćŗtiles. Todo esto significa mĆ”s tiempo de calidad en familia creando recuerdos juntos. Y eso es algo bueno.
De hecho, Ā”es de lo que se trata la vida!
Pasa tiempo jugando con tus hijos
A los niƱos les encanta jugar con sus padres, especialmente los mĆ”s pequeƱos. No estarĆ”n tan interesados en el tiempo frente a la pantalla si estĆ”s en el suelo jugando con sus juguetes y enseƱƔndoles cosas nuevas. Esto requerirĆ” un poco de creatividad y un poco de tu imaginaciĆ³n, asĆ como tiempo dedicado, pero te alegrarĆ”s cuando lleguen a la adolescencia y aĆŗn quieran incluirte en algunas de las cosas que hacen.
En tƩrminos de preparar el escenario para una cita de juegos divertida con su hijo, Bert Anderson de "Me Before Mom" dice lo siguiente:
ā[20 minutos de juego dirigido por niƱos con al menos uno de los padres] no solo satisface la necesidad de atenciĆ³n de su hijo, sino que les permite sentir que estĆ”n a cargo sin que sea demasiado arriesgado. QuerrĆ”s hacer lo que tu hijo quiera hacer. Si esto significa correr por la casa fingiendo ser trenes de Thomas the Tank Engine, eso es lo que haces.
Dicen que hagas esto 20 minutos al dĆa porque, especialmente si estĆ”s trabajando, incluso media hora puede resultar abrumador. La capacidad de atenciĆ³n promedio para la mayorĆa de las personas es de 20 minutos. Te sorprenderĆ” lo dispuesto que estĆ” tu hijo a jugar de forma independiente si te tomas el tiempo para estar con Ć©l uno a unoā.
Bert Anderson de āMe Before Momā tambiĆ©n dice: āNo tengas miedo de usar cosas como plastilina y Moonsand. SĆ© que la limpieza puede ser realmente molesta, pero la acciĆ³n sensorial que experimentan los niƱos cuando juegan con las manos para crear cosas es fascinante. Vivo en Minnesota y este es mi destino cuando estĆ” bajo cero y los niƱos no pueden jugar afueraā.
Jenny Silverstone de "Moms Loves Best" comparte pensamientos similares sobre simplemente entrar y mantener las cosas en movimiento con sus hijos, en lugar de dejar que miren una pantalla. āAnĆmelos a salir a caminar con usted o desafĆelos a un partido de baloncesto en su camino de entrada o en su parque localā, escribe en su blog. āSi estĆ”n activos, estarĆ”n comprometidos con lo que estĆ”n haciendo. SerĆ” menos probable que se quejen y ambos se beneficiarĆ”n del aumento de la actividadā.
ĀæHa estado buscando una manera fĆ”cil de limitar el tiempo de pantalla para los niƱos? Espero que estos consejos sobre cĆ³mo limitar el tiempo de pantalla le hayan resultado Ćŗtiles.