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¿Por qué deberías estar más agradecido hoy?

Incluso en medio de la peor crisis, todavía hay muchas razones por las que practicar la gratitud es precisamente lo que debemos hacer en estas situaciones.



Diversos estudios realizados por profesionales de la salud han demostrado que la gratitud es adecuada para la salud, tanto física como mental. Físicamente, las personas agradecidas pueden experimentar una mejor calidad de sueño y tener corazones más sanos, lo que significa un mayor bienestar general y niveles más altos de felicidad.


La gratitud también ayuda a construir y fortalecer tus relaciones con otras personas. Cuando te sientes más agradecido con las personas críticas en tu vida, quieres nutrir y trabajar en tu relación con ellos.


Esto da como resultado que tu pareja se sienta amada y apreciada e, idealmente, agradecida por ser valorada y querida, lo que da como resultado un ciclo de amor y aprecio.


Dadas esas razones por las que debes practicar la gratitud, aquí hay nueve cosas que no debes dar por sentado:


Estar vivo. Si estás leyendo esto ahora mismo, ¡felicidades! Estás vivo. Despertarse todos los días no debe darse por sentado y, a menudo, olvidamos que el "mañana" nunca está garantizado.


Podrían pasar tantas cosas que podrían borrar nuestra existencia del mapa en un segundo, pero no fue así, y eso es algo por lo que estar agradecido.


Tu salud. Cada momento de cada día, tu cuerpo está trabajando duro para cuidarte. Desde los glóbulos blancos más pequeños hasta el corazón que late todos los días y el cerebro que controla todo, hay mucho por lo que estar agradecido.



Comienza a cuidarlo desde ahora durmiendo lo suficiente, comiendo bien con la ayuda de vitaminas y suplementos adecuados como aceite de pescado para desarrollar músculos, ácido ascórbico, ácido fólico, zinc, etc.


No importa por lo que estés pasando en la vida, a través de todos tus altibajos, tu cuerpo siempre estará ahí, haciendo todo lo posible para mantenerte con vida.


Un trabajo. En estos días, la seguridad laboral es cosa del pasado. Deberías estar agradecido si tienes un trabajo que al menos trae comida a la mesa.


Tener un trabajo que te ofrezca más flexibilidad y autonomía sobre tu trabajo siempre es algo por lo que estar agradecido.


Agua potable. Al igual que la comida, el agua es necesaria para nuestros cuerpos humanos que a menudo bebemos sin pensarlo dos veces. Mientras se hidrata hoy, trata de tomarte un momento para agradecer que tienes acceso a agua limpia y potable, a diferencia de muchos lugares en el mundo hoy en día.


Tienes más suerte si puedes darte el lujo de agregarle un poco de color, como concentrados de jugo, semillas de chía, café o té, así que no des por sentado el agua.


Aire limpio. Desde el surgimiento de la revolución industrial hace muchos años, el mundo ha visto un aumento en la contaminación del aire y el agua a medida que más fábricas utilizan combustibles fósiles y otros contaminantes químicos.


Si puedes respirar aire limpio y fresco ahora mismo en cualquier lugar del mundo, agradece.


Tener un techo que te proteja. Si vives con un techo sobre su cabeza y un lugar para refugiarte sin importar el clima, ya sea en el calor sofocante o en el frío escalofriante, tener protección contra los elementos es un gran problema.


Tu familia y amigos. Los seres humanos somos seres sociales y, naturalmente, las relaciones son esenciales para nosotros. Tener familiares y amigos que te rodeen, en quienes confiar como ellos confían en ti, es algo por lo que estar agradecido todos los días.



“La gratitud es el comienzo de la gratitud. La gratitud es la culminación del agradecimiento. El agradecimiento puede consistir meramente en palabras. La gratitud se muestra en los actos”. – Henri Frederic Amiel

Si tienes una relación complicada con tu familia de sangre, recuerda el dicho a menudo mal citado: "La sangre del pacto es más espesa que el agua del útero". La familia es lo que tú haces de ella, eso es seguro.


La amabilidad de los desconocidos. Al crecer, nos dijeron que no habláramos con extraños; Hoy en día, interactuamos voluntariamente con extraños a través de Internet. Es gracioso cómo resulta la vida, ¿eh?


Pero, aunque hay muchos extraños engañosos, también hay muchos de buen corazón por ahí. Es fácil ser amable con alguien que conoces, pero ser testigo de pequeñas buenas acciones realizadas por extraños a extraños, como mantener la puerta abierta o ver a un niño ayudar a un adulto mayor a cruzar la calle, se siente diferente.


Las pequeñas cosas. Por último, todos deberíamos ser más conscientes y agradecidos con las pequeñas cosas que hacen llevadero nuestro día a día.


Esto depende de ti y de lo que valores, pero tomarme un momento de mi día para mirar y apreciar cosas como una hermosa puesta de sol, ver a mi perro correr por el pasto, escuchar la risa de un bebé, poder pagar una comida un poco lujosa de vez en cuando, leyendo una cita impresionante de un libro... hay tanta belleza que el mundo tiene para ofrecer, si nos tomamos un momento para detenernos y oler las rosas.


Incluso en las situaciones más sombrías, siempre hay algo por lo que estar agradecido en la vida. Tener este tipo de perspectiva te permite enfrentar todo lo que la vida te depara, ya sea bueno o malo.


La gratitud es un arma muy eficaz y una bendición que nos permitirá revertir cualquier situación en la que nos encontremos hoy.


¿Has practicado la gratitud hoy?


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